你想知道比爾蓋茲、哈佛高材生、以及一些考試高手們都在使用什麼樣的學習法來學習的嗎？如果你想要了解全世界最多人用的學習法，同時也想要提升自己的學習效果，在《超高效心智圖學習法》這本書裡你可以找到答案。 這裡我將介紹這本書裡的BOST學習法以及心智圖法的使用方式，同時，在文章的末尾，你也會看到我使用心智圖法，來製作這本書裡的這兩種學習法。
由於最近想要提升學習效率，因此最近我在看幾本有關於學習法的書籍。由於我家裡的人去圖書館借了一本書，叫做《超高效心智圖學習法》(2010年的版本)，這本書是全世界最受推崇的學習大師，同時也是心智圖法的發明者，東尼‧博贊 (Tony Buzan) 所撰寫的，某天我好奇拿起來翻了翻，大略地瀏覽後，覺得似乎可以解決我在閱讀方面的問題。
甚麼問題呢？其實呢，我看書的速度非常慢，還有我看書頂多畫線、寫幾個關鍵字在空白處，或是用摺頁的方式標記重點，不過時間久了，我對這本書的內容也忘了差不多。那接觸到這本書，裡頭講到四種環環相扣的學習技巧，包含：心智圖法、速讀法、記憶法、以及BOST®學習法。看完以後，我對裏頭的BOST®學習法和心智圖法比較感興趣，因為可以立刻派上用場，實用性蠻強的。礙於影片長度和感興趣的部分，因此以下呢，我介紹這本書裡這兩個學習技巧，也就是BOST學習法和心智圖法。
BOST®學習法:
這個學習法呢，是作者35年來，在大腦能力、記憶與回憶、放射思考法、專注力養成、還有心智圖法，這些研究領域所淬煉出來的學習法。這個學習法包含兩大策略，書裡面是稱為預備和實行。我這邊用比較白話的說法就是，閱讀前的準備工作 (預備)，以及開始閱讀的時候 (實行)。下面我針對這兩大策略進行詳細說明。
在閱讀前的「預備」，包括了翻閱、時間管理、記憶復甦，以及問題與目標的訂定等重要技巧。
BOST®學習法策略一：預備
1. 翻閱
所謂的翻閱，主要是讓你先「感受」這本書。拿到一本書的時候，優先看以下幾項資訊：封面、封底、書本結構、圖文配置、以及是否有成果或總結之類的。
2. 時間與份量
接下來，就要為你的閱讀進行排程，估計你花多少時間預計看多少頁。大略翻過書本後，應該可以初步評估此書對你的難度，以及對你來說是不是好吸收，順便看一下這本書有多少頁，你心裡應該會有個底，由於這本書在談記憶的地方，建議每次的學習時間是20-50分鐘，因此，建議你抓每次的閱讀時間大約也在20-50分鐘為一個區塊。
3. 心智圖草圖
接著，拿一張比較大張的紙或A4也可以，花五分鐘大略畫一下你對這本書翻閱後的心智草圖，此時的心智圖紙是草稿，你只要畫出你第一時間對這本書的了解，之後正式閱讀的過程中，或是在整本閱讀完的時候，再來完成這本書的心智圖。有關心智圖的繪製方法，我們晚點說明。
4. 提出問題與定義目標
再來，最後一個事前準備，就是反思一下，為什麼你會看這本書，你有哪些好奇的地方，或有哪些想解決的問題。在第一步，翻閱的過程中，浮現出來的疑問，也可以一併先記錄下來，以便你正式開始閱讀的時候，可以試著從內容中找到問題的答案。根據研究實驗結果顯示，在閱讀或學習前先提出問題，或有設定目標的人，他的閱讀或學習成果會比較好。
以上四點是BOST®學習法的閱讀前的預備動作。完成閱讀前的準備工作後，接下來要進行第二大策略，也就是閱讀的「實行」，這部份可區分成：概觀、預覽、精讀和複習等技巧。
BOST®學習法策略二：實行
1. 概觀
很多人讀書的時候，都是拿起書來從頭讀到尾。但作者建議，開始閱讀的時候，先注意書中這些部分，像是目錄、自序與推薦序，標題、次標題、章節的結論、總結、圖表和照片等等。目的是，讓你先掌握這本書的架構，腦海中就像有一個閱讀地圖一樣。同時，作者也建議拿一枝筆來做閱讀時的視覺引導。
2. 預覽
在整本書概觀瀏覽後，接著就是預覽了，所謂的預覽，就是「先看」的概念，你要把握很快速地看，但不是速讀，而是對於內容中你本來就已經知道的部分可以快速過去，你在預覽的階段，主要針對書本中的「核心元素」來閱讀。注意力放在：小結、整份文章的開頭與結尾，重點是先掌握關鍵資訊、核心元素、與內容中特別的地方，而這地方是你過去不知道的知識或內容。對於你已知的部分先快速翻過就好。
3. 精讀
快速預覽整本書後，接著，進行到精讀的部分，這時，你再從頭去補足你需要的更多的資訊，去填補你對這個核心元素或內容中特別的地方，還需要更多補充的資訊，例如案例說明等。當你遇到困難的章節或內容的時候，不要執著，可以先跳過去，等待整本精讀完後，再回頭讀那些過程中你覺得困難、或不懂的地方。這部分再慢慢了解它。對於內容中感到困難的地方，可以用鉛筆在書本中，用波浪曲線來畫線做標記。
4. 複習
在複習的階段呢，是去補閱讀你在精讀時，還沒有讀到的部分，以及回頭翻閱整本書裡你標記與畫線的地方。
BOST®學習法的筆記要點
BOST®學習法也提出了做筆記的要點。如果你是在書本裡做筆記，那麼「直線」是重要內容；「波浪曲線」表示是困難處，對於內容不懂處或有疑問，但尚未解決的部分，可以用「問號」標示；看到不錯的概念或金句，可以在書本中靠近那段句子的地方，用「驚嘆號」來標示。書本空白處，可以寫下：重點、關鍵字、感想、看法、聯想到的事情等。
如果你是用心智圖做筆記，那麼，接下來，我們要來了解心智圖法，以及它的繪製方法和技巧。
心智圖法簡介
心智圖是用來儲存與組織資訊，並且這些資訊是有排定「輕重次序」的網絡圖，它的筆記形式是：有中央主題，採取放射性思考的方式，向外分枝散葉，類似大腦神經結構。透過關鍵字、關鍵圖像、顏色、線條粗細連結，以及文字大小字型的變化，讓視覺上有所刺激，促使你的左右腦密切連結。
那麼，我們要如何來做心智圖的筆記呢？
- 設定核心
- 列出主幹
- 延伸出分枝
- 用聯想法擴充「關鍵字」
- 兩者之間關聯性的標示
- 關鍵字上加上符號、繪製小圖示
首先，我們要設定核心，在心智圖的中央寫下這張圖的主題。然後列出主幹，這部分採取彎曲且比較粗的線條來繪製，主幹連結到這個核心主題相關的幾大概念，接著，再延伸出分枝，而主幹和分枝上採用關鍵字詞，或簡短概念的句子來記載，關鍵字多長，主幹和分枝的線的長度也就有多長。透過聯想，去想每個關鍵字詞還能延伸出哪些關鍵字出去。再來，倘若你有兩個主幹或分枝，有相互的關聯性，這時候可以用箭頭等符號表示他們兩個的關係。最後，你可以在關鍵字上加上符號、繪製這個關鍵字相關概念的小圖，這樣會有利於感官刺激與圖像和文字之間的聯想。
一張心智圖，就是一個知識主題在你腦海裡的地圖，而心智圖上面的關鍵字，扮演腦中「地標」的角色，關鍵字是喚醒記憶的工具。關鍵圖像是甚麼？關鍵圖像通常是在心智圖中，正中央的那個圖，能一目了然看出這張心智圖的主題。為什麼要畫這個關鍵圖像呢？因為關鍵圖像主要為了刺激左腦與右腦，與感官之間連結。
我們可以運用心智圖法，把我們閱讀、聽演講或學習到的資訊，整理成類似大腦神經網絡，繪製出這個學習主題的「地圖」，有利於我來記憶、回憶與複習。
總結我這陣子閱讀了卡片盒筆記法和心智圖學習法這兩本書，皆力行了用這兩本書裡提到的學習技巧，實際操作下來，的確讓我有明確的收穫和提升。對於今天介紹的書籍感興趣的人，可以到圖書館借到這本書。下面分享兩張我針對這本書裡的兩個學習技巧，也就是BOST學習法，和心智圖法的閱讀筆記：
【BOST學習法】心智圖閱讀筆記：
【心智圖法】心智圖閱讀筆記：